Fysisk yoga på Jorden

Barnen har tidigare fått prova på mindfullness och avslappningsövningar. Denna gången arbetade vi mer fysisk yoga där barnen fick utföra enklare yogarörelser såsom hunden, kobran & trädet. Vi pratade inledningsvis om yoga och hur det kan kännas i kroppen och varför det är viktigt för vår kropp & vårt sinne. Barnen fick placera sig i en ring och med sina fötter skulle de helt tysta föra över ärtpåsar till kompisen bredvid till avslappningsmusik. Den inledande övningen hade fokus på samarbete & koncentration. 

Därefter fick barnen lyssna på en saga där vi pratade om att vi tillsammans skulle på upptäcktsfärd i djungeln. Där träffade vi på olika djur som symboliserade de rörelser som vi skulle utföra. Vi mötte "arga katten" , "hunden", "kobran", "svanen" & "höken". Vi mötte även en "spejare" för att sen ta "båten" tillbaka till förskolan.  Yogapasset avslutades med en muskulär avslappningsövning. Barnen var fokuserade under övningen och i vårt samtal efteråt beskrev de aktiviteten som "avslappnande". 

Barnen fick träna på sin kroppsuppfattning men även också att skapa tilltro till sin egen förmåga i kombination med utmanande fysiska rörelser. Utifrån Läroplanens strävansmål så tränade vi även på att utveckla barnens motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt samarbete. Vi arbetade även med att skapa förståelse för vikten av att värna om sin hälsa & sitt